Während die aus dem Aqua Tabata bekannten 20-Sekunden-Intervalle mit hochintensiven Kraft- und Cardioübungen deinen Kreislauf so richtig in Schwung bringen, sorgen die im Flachwasser stehenden Trampoline vom Aqua Jumping auf eine gelenkschonende Weise für zusätzlichen Schwung – buchstäblich.
In jedem 20-Sekunden-Intervall werden die Übungen 12-15 mal wiederholt. Anschließend folgt eine 10-sekündige Pause, bevor das nächste Intervall startet. Ein Aqua Tabata-Intervall besteht insgesamt aus 8 solcher Einheiten. Da die Ruhephasen kürzer als die Belastungsphasen sind, wird das Training zunehmend anspruchsvoller und hat bei uns das Intensitätslevel 3 von 3.
Der Eintritt wird vor Ort gezahlt. Wir empfehlen für die Kurszeit den "2 Stunden Schwimmen für Erwachsene" Tarif. Du kannst natürlich auch einen anderen Tarif wählen, wenn Du länger verweilen willst.
Mitgliederkarten: BalneonCard, Hansefit, Injoy und Wellpass können genutzt werden.
