Aqua Tabata

Aqua Tabata

Hochintensives Intervalltraining!

Aqua Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Das Aqua Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. 
Beim Aqua Tabata-Training werden in der Regel hochintensive Übungen durchgeführt, die in kurzen Intervallen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen wiederholt werden.

Ein Aqua Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen (je 20 Sekunden). Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit Maximaler Intensität absolviert. In jedem Intervall werden 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehn Sekunden Pause. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20, 10, 20, 10 usw.

Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Phase der Belastung, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. 

Das Intensivitätslevel bei Aqua Tabata beträgt 3 von 3. Alternativ zu Aqua Tabata bieten wir "Aquapower" mit einer Trainings (Intensität 2 von 3) und "Aquafitness" (Intensität 1 von 3) in offenen Kursen an.

Mitgliederkarten (z.B. BalneonCard): Um einen möglichen Eintrittsrabatt zu erhalten ist es notwendig, dass du die entsprechende Mitgliedschaft in deinem Konto vor der Kursbuchung aktivierst. Der Rabatt wird bereits im Buchungsprozess abgezogen und kann nicht auf andere Personen übertragen werden. Bitte bring die Karte zu jeden Termin mit. Eine Rabattierung nach der Kursbuchung ist leider nicht möglich. 



Aqua Tabata Freitag | 03.05.2024 - 21.06.2024

Aqua Tabata
Kurs
Aqua Tabata
Uhrzeit
Freitag 19:00
Zeitraum
03.05.2024 - 21.06.2024
Anzahl Termine
8 x
2 Rest-Termine buchbar
Freie Plätze
6
Preis
20,00 €
zzgl. Badeintritt
min./max. Alter
16 bis 75 J.

Aqua Tabata Freitag | 09.08.2024 - 27.09.2024

Aqua Tabata
Kurs
Aqua Tabata
Uhrzeit
Freitag 19:00
Zeitraum
09.08.2024 - 27.09.2024
Anzahl Termine
8 x
Freie Plätze
12
Preis
80,00 €
zzgl. Badeintritt
min./max. Alter
16 bis 75 J.

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