Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining, das sich gut für ältere und wenig trainierte Menschen eignet, denn die Übungen werden schonend ausgeführt. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet und die Muskulatur durch den Wasserwiderstand gekräftigt. Das Herzkreislaufsystem wird außerdem angeregt.
